![]() |
![]() |
|
| دوست عزیز دوستت دارم و منتظر حضور گرمت در قسمت نظرات هستم................ |
|
بی خوابی و پر خوابی عادته. اگه هر روز سر یه ساعت خاص بیدار بشین (مثلاً 7) بعد از یک ماه حتی جمعه ها ساعت 7 بیدار میشین بعد یادتون می افته امروز میشه بیشتر خوابید. بیدار موندن هم از همین روش تبعیت میکنه البته بعضی ها صبح زود بیدار میشن و بعضی ها شب دیر می خوابن این بستگی به این داره چه جوری خودتو عادت بدی
آدم ها بطور نرمال 6 تا 8 ساعت می خوابن ولی تنها به 1 ساعت از اون نیاز دارن بهترین زمان برای خواب که فردا کسل نباشین بین ساعت 5:30 تا 6:30 صبح هستش بسیاری از دانشمندان و کلا انسانهای موفق این کار رو میکنند اما نکته مهم این هست که این کار باید کاملا تدریجی انجام بشه یعنی هر فصل حدودا 1 ربع ساعت . البته اینم در نظر داشته باشین که در سنین جوانی 8 ساعت خواب یه وحی منزل نیست اما مانع خواب شدن و البته تاحدودي از خواب اجتناب كردن در افراد مختلف فرق داره. بهتره از اونچه كه باعث خوابتون ميشه اجتناب كنين. مثلا بعضي ها با انجام كاري كه براشون خسته كننده است خوابشون ميگيره. يك عده ديگه با خوندن كتاب. عواملي رو كه باعث خوابتون ميشن ازشون اجتناب كنين. ![]() همونطور كه ميدونين بدن رو ميشه به همه چيز عادت داد ولي با گذشت و مرور زمان و نه ناگهاني. براي بيخوابي هم بايد هر بار ساعت خوابتون رو به هر طريق و همونطور كه بالاتر اشاره كردم با اجتناب از بعضي كارهائي كه براي شما خواب اورن عقبتر ببرين چون قبلا تنظيم شده كه سر ساعتي بيدار شه باز هم سر همون ساعت هميشگي بيدار ميشين. براي جلوگيري از اينكه مبادا دوباره چشماتونو ببندين و خوابتون بره بلافاصله بلند شين. براي اينكه هنوز بدنتون به كمتر خوابيدن عادت نكرده و ممكنه در عرض روز خوابتون بگيره بعد از صبحانه200 و يا 500 ميلي گرم ويتامين C بخورين و كمي ورزش سبك بكنين.
يك راه ديگه براي جلوگيري از خوابيدن و مثلا بيدار موندن بيش از 24 ساعت خوردن ويتامين C در بعد از ظهر مثلا اگر شبها ساعت ده شب عادت دارين بخوابين 500 ميلي گرم ويتامين C در ساعت 5 يا 6 بعد از ظهر بخورين. البته در خوردن ويتامين C بايد دقت داشته باشين كه جزو افرادي كه فشار پائين دارن نباشين. درافراد 60 ميلي گرم ويتامين C نياز طبيعي بدن هست. اما اگر سيگاري هستين و يا فشار بالا دارين تا 1000 ميلي گرم ويتامين C هم ميتونين بخورين تا خوابتون نره. برای اینکه فشارتون نيفته پائين. بهتره روز اول 100 ميلي گرم بعد از صبحونه بخورين و بعد از ظهرهم 100 ميلي گرم. جانب احتياط رو نگه دارين بهتره.
قهوه, مقدار كمش براي تمدد اعصاب و خواب توصيه ميشه. مگربه مقدار زياد قهوه و چائي بنوشين كه توصيه نميشه چون تپش قلب مياره و اعصاب رو متشنج ميكنه و.. مشكلات بسيار ديگه در طولاني مدت............
طرز تهیه: یك استكان بزرگ يا يك ليوان كوچك، سه قاشق مربا خوري كافيميت، دو قاشق مربا خوري پر از نسكافه گلد، دو قاشق مربا خوري شكر و اگه تو ليوان يا استكان جاي خالي باقي مونده بود توش آب جوش ميريزین و خوب به هم ميزنین در حالي كه به شدت خوابت مياد بعد از خوردنش دوازده ساعت ميتوني راحت بيدار بموني. 100% جواب ميده. البته استفاده مكرر از اين راه خیلی ضرر داره فقط در مواقع ضروري استفاده كن
|
|
+ نوشته شده در
یکشنبه چهارم آذر 1386ساعت 17:34 توسط سپیده |
|
|
تركه گاوداري داشته مامور بهداشت مياد, به گاوات چي ميدي؟ ميگه,اشغال,كاغذ پاره! ماموره جريمش ميكنه و بعد از چندوقت دوباره ماموره مياد ميپرسه حالا چي بهشون ميدي؟ تركه كه ترسيده بود ميگه چلوكباب,جوجه,نوشابه دوباره جريمه ميده,دفعه سوم كه مياد,تركه ميگه بابا من حوصله ندارم,بهشون پول ميدم خودشون هرچي خواستن بخورن
|
|
+ نوشته شده در
یکشنبه چهارم آذر 1386ساعت 16:40 توسط سپیده |
|
|
لره با خوشحالی به دوستش میگه بالاخره این پازل رو بعد از 2 سال حل كردم . دوستش میگه: 2سال زیاد نیست؟ میگه:نه بابا رو جعبه اش نوشته 7 تا 10 سال
|
|
+ نوشته شده در
یکشنبه چهارم آذر 1386ساعت 16:26 توسط سپیده |
|
|
تصور كن اگر قرار بود هر كس به اندازه ي دانش خود حرف بزند چه سكوتي بر دنيا حاكم ميشد ... .....
|
|
+ نوشته شده در
یکشنبه چهارم آذر 1386ساعت 16:23 توسط سپیده |
|
|
مسکو، 2 آذر، خبرگزاری «نووستی»/ روسیه و عربستان سعودی خواستار استقلال تشکیلات خودگردان فلسطین شده و جامعه جهانی را فرا خواندند که کمک بیشتری به فلسطینیان ارائه دهند. این مطلب در اطلاعیه مشترک روسیه و عربستان سعودی آمده است که از سوی وزارت امور خارجه روسیه منتشر شد. روز جمعه در مسکو مذاکراتی بین "سلطان بن عبدالعزیز السعود" ولیعهد عربستان سعودی و معاون نخست وزیر و وزیر دفاع و هواپیمایی این کشور با "ولادیمیر پوتین" رئیس جمهور روسیه، "سرگی لاوروف" وزیر امور خارجه و سایر مقامات این کشور انجام شدند. در این اطلاعیه گفته می شود که طرفین باری دیگر خواستار ایجاد دولت مستقل فلسطین شده و در این راستا بر اهمیت پیشنهاد صلح عربی تاکید نمودند که در نشست سران کشورهای عربی در بیروت در سال 2002 تصویب شده و در سال 2007 میلادی به تایید ریاض رسید. طرفین جامعه جهانی را فرا خواندند که به مردم فلسطین کمک کند. شرکت کنندگان در مذاکرات روز جمعه مسکو همچنین اعلام داشتند که حل عادلانه مناقشه عرب-اسرائیل بر اساس قطعنامه های سازمان ملل متحد، بستری مناسب برای ثبات در خاور نزدیک ایجاد نموده و به تحکیم صلح و امنیت بین المللی در منطقه کمک می کند. عربستان سعودی تلاش های روسیه در امر برقراری صلح در خاور نزدیک را عالی ارزیابی نمود. همچنین روسیه بر اهمیت پیشنهاد پادشاه عربستان سعودی درباره ایجاد مرکز بین المللی مبارزه با تروریسم تاکید کرد. طرفین در رابطه با اوضاع در عراق، اعلام نمودند که پایبند به حفظ استقلال این کشور و عدم دخالت در امور داخلی آن هستند. طرفین ضمن بررسی روابط دوجانبه اعلام داشتند که متمایل به توسعه آتی و تحکیم روابط هستند. در این راستا به اهمیت برگزاری کمیسیون بین دولتی و نیز شورای بازرگانی روسیه-عربستان سعودی برای بررسی امکان همکاری و از جمله همکاری در زمینه سرمایه گذاری اشاره شد. مقامات روسیه و عربستان سعودی مسئله ثبات در بازار نفت را نیز با توجه به اقتصاد جهانی بررسی نمودند. طرف روسی سیاست متعادل عربستان سعودی که صادر کننده قابل اطمینان نفت می باشد را مثبت ارزیابی کرد. طرفین بر تمایل به فعال سازی همکاری های دو جانبه در زمینه سرمایه گذاری، تجاری-اقتصادی، انرژی، حمل و نقل و همکاری های علمی-فنی و فرهنگی تاکید کردند. |
|
+ نوشته شده در
شنبه سوم آذر 1386ساعت 18:10 توسط سپیده |
|
|
|
+ نوشته شده در
شنبه سوم آذر 1386ساعت 18:1 توسط سپیده |
|
|
|
+ نوشته شده در
شنبه سوم آذر 1386ساعت 17:49 توسط سپیده |
|
|
هرچه اکنون هستیم محصول افکاری است که سابقا داشته ایم و حالا داریم .
|
|
+ نوشته شده در
شنبه سوم آذر 1386ساعت 17:29 توسط سپیده |
|
فرق انسان و سگ در آنست که اگر به سگی غذا بدهی هرگز تو را گاز نخواهد گرفت.
|
|
+ نوشته شده در
شنبه سوم آذر 1386ساعت 17:26 توسط سپیده |
|
|
مراقب باشید چیزهایی را که دوست دارید بدستآورید وگرنه ناچار خواهید بود چیزهایی را که بدست آوردهاید دوست داشتهباشید. انقلاب ستمدیدگان را آزاد نمی کند تنها استثمارگران را عوض می کند. برنارد شاو
|
|
+ نوشته شده در
شنبه سوم آذر 1386ساعت 17:25 توسط سپیده |
|
|
مهم ترین کار ما این نیست که ببینیم در دور دستهای مبهم و ناپیدا چه چیز هایی و جود دارد . کار ما این است که به آنچه آشکارا در پیش رو داریم بپرداز
خوردن کلمات مرا به سوء هاضمه دچار نکرده است .
|
|
+ نوشته شده در
شنبه سوم آذر 1386ساعت 17:24 توسط سپیده |
|
|
|
|
+ نوشته شده در
شنبه سوم آذر 1386ساعت 17:22 توسط سپیده |
|
|
دوست بدارید لیکن عشق را به زنجیر بدل نکنید .
|
|
+ نوشته شده در
شنبه سوم آذر 1386ساعت 17:21 توسط سپیده |
|
|
برای ماندگاری ، رویایی جز پاکی روان نداشته باش .
|
|
+ نوشته شده در
شنبه سوم آذر 1386ساعت 17:20 توسط سپیده |
|
|
آرزو ریشۀ حیات ماست . اگرچه این ریشه حیات ما را به تدریج می سوزاند . ولی همین ریشه مایۀ زندگی است .
|
|
+ نوشته شده در
شنبه سوم آذر 1386ساعت 17:19 توسط سپیده |
|
|
دیوان که فرمانروا و دست دراز شدند سخن از نیکی را هم باید مانند راز گفت چنین گفت رستم به اسفندیار که کردار ماند ز ما یادگار .
|
|
+ نوشته شده در
شنبه سوم آذر 1386ساعت 17:17 توسط سپیده |
|
|
سلام
اینجا چند تا از لپ تاب هایی که به نظرم جالب اومدن رو براتون گذاشتم گذاشتم
|
|
+ نوشته شده در
شنبه سوم آذر 1386ساعت 15:19 توسط سپیده |
|
|
صفحه نخست پست الکترونیک آرشیو |
| درباره وبلاگ |
سلام دوست عزیز
ورودتان را به وبلاگ همه چی .............اما ..........هیچ چی خوش امد میگم امیدوارم که دقایق خوبی را همراه با دیدن صفحات مختلف این وبلاگ بگذرانید همه چی .............اما ..........هیچ چی یک وبلاگ عمومی است که سعی دارد تمامی مطالب مورد نظر و نیازتان را مطرح کند تا بتواند شما را دوست همیشگی خود کند لطفا نقطه ضعف ها و کم و کاستی ها را با گذاشتن نظر ارزشمندتان در قسمت نظرات انتقال دهید تا شاهد وبلاگی پر بارتر و مطابق میل تان در بلاگفا باشید دوست عزیز دوستت دارم و منتظر حضور گرمت در قسمت نظرات هستم............... نویسنده وبلاگ همه چی .............اما ..........هیچ چی سپیده |
|
RSS
|